კიბორჩხალა,კრევეტი და ზღვის სხვა  ნობათი გაგიმაგრებთ ჯანმრთელობას. ზღვის პროდუქტები - seafood-ი ძალიან სასარგებლოა ბევრი ორგანოსა და იმუნეტისთვის.ისინი მდიდარია ადვილად ასათვისებელია ცილები და ცხიმოვანი მჟავებით, მიკრო და მაკროელემენტებით;ხორცზე გაცილებით ნოყიერია, ხელს უშლის ზედმეტი ცხიმის დაგროვებას, მათ უმრავლესობას სამკურნალო თვისებებიც კი აქვს.

• კიბორჩხალა- ზრდის იმუნიმეტს თუთიისა და რკინის მაღალი შემცველობით...
• ომარი- უნდა მიირთვათ შემოდგომა-ზამთარში ორგანიზმის ინფექციისგან დასაცავად...
• ლანგუსტი- დაბალკალორიულია და...
• კრევეტი- შესანიშნავია სტრესის წინააღმდეგ...
• ზღვის ლოკოკინა- ორგანიზმს ეხმარება სტრესთან ბრძოლაში...
• მიდია- შეიცავს ცოტა ცხიმს და...

ხილის წვენი წმენდს ორგანიზმს, გამოაქვს შხამები ნდა წიდები,ავსებს აუცილებელი ნივთიერებებით - ამინომჟავებით, ვიტამინებით და მიკროელემენტებით. მაგრამ მხოლოდ ახალგამოწურული ხილისა და ბოსტნეულის წვენებია სასარგებლო. ხილი და ბოსტნეული წვენსაწურში ჩადებამდე გათალეთ, რადგან კანქვეშ გროვდება მავნე ქიმიური შენაერთები...

.